牛皮癣患者要怎么样避免失眠？牛皮癣患者睡觉质量的好坏关系到患者的身体健康情况，失眠致使身体免疫力降低，对各种疾病的抵抗力削弱、记忆力减退、头痛、影响作业、学习和日子。下面河南银屑病医院专家介绍几种办法帮助牛皮癣患者要怎么样避免失眠。

　　1、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。

　　2、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料。

　　3、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。

　　4、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。

　　5、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。

　　6、牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。

　　7、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。

　　牛皮癣患者要怎么样避免失眠？郑州银屑病医院专家表示牛皮癣患者应留意养成优秀的睡眠规律，防止因睡觉欠好导致牛皮癣加剧。郑州市银屑病研究所独家与美国纳米科研单位、美国免疫试验研究院合作开发的最新美国纳米微创免疫激活疗法，其核心治疗机理已被世界多国皮肤病权威专家广泛认可，真正从源头根治银屑病。